jeejoo.comsitemap


Упражнение «колесо жизни»

Есть замечательное упражнение «Колесо жизни» или «Колесо жизненного баланса» (наверняка многие слышали о нем).

Это упражнение наглядно позволяет увидеть и осознать, как вы смогли реализовать себя в различных сферах своей жизни, и помогает определиться с целями и задачами для дальнейшего развития.

▶ Упражнение очень важно для понимания куда уходит время и энергия; в чём должны быть гармония и равновесие; удовлетворены ли мы своей жизнью?

▶ В Колесе Жизни всего 8 секторов. Каждый сектор имеет 10 делений и демонстрирует ваше развитие в одной из сфер:

1 сфера – Здоровье и Спорт
2 сфера – Друья и Окружение
3 сфера – Отношения
4 сфера – Яркость жизни, развлечения
5 сфера – Духовный рост и творчество
6 сфера – Карьера и Бизнес
7 сфера – Деньги
8 сфера – Личностный рост

▶ Ставим оценки удовлетворённостью положением дел в той или иной области. 10 характеризует достижение полного удовлетворения на сегодняшний день, в настоящий момент жизни, а 1 — наименьшая удовлетворённость текущим положением вещей.
1-3 критические значения (ямки в вашей жизни)
4-7 нормальная наполненность
8-10 приятная удовлетворённость жизнью

▶ Закрашиваем (либо обводим) оценённые части секторов.

▶ Теперь обращаем внимание на получившуюся фигуру. Если она БЛИЗКА К КРУГУ — это очень хорошо, то есть области вашей жизни имеют равное наполнение. ЯМКИ, особенно глубокие, говорят о необходимости наполнения указанных областей жизни.

▶ Если фигура далека от идеала- круга, придётся покинуть зону комфорта и начать действовать!

Нажмите на кнопки - поделитесь с дузьями интересным материалом!

Наверх