jeejoo.comsitemap


Архив рубрики: ‘Питание

После очередной насыщенной событиями рабочей недели, я вдруг понял, что мой мозг работает не так быстро, как мне бы того хотелось. Частенько бывает трудно сосредоточиться, внимание рассеивается и собрать нужные мысли, и сформировать их правильно становится сложнее. Думаю, эти симптомы знакомы многим. Так вот, я задался целью найти несколько действенных способов «прокачки» мозга, некоторые из которых приведу ниже. (далее…)

Все мы знаем, что вода очень полезна, но часто мы не совсем понимаем, почему. И даже если мы знаем, зачем нам необходимо пить воду, это еще не привычка.

(далее…)

Чаще всего, мы запиваем еду просто по привычке. Кто хоть раз питался в местах общепита, знают, нужно взять первое, второе и… «компот».

А между тем, гастроэнтерологи предупреждают, что привычка запивать еду напитками нередко является причиной нарушений в работе желудка. (далее…)

Если Вы привыкли следить за собой и своим здоровьем, то наверняка знаете, как привередлив обмен веществ в человеческом организме. Он хронически не переносит ограничений в физической активности, сне, витаминах и, конечно, воде.

Так что, если хотите ускорить превращение съеденной пищи в энергию, не стоит лишать себя возможности подвигаться, отдохнуть и зарядиться витаминами, а еще, полезно знать какие сочетания продуктов существенно улучшают метаболизм. (далее…)

Несмотря на то, что многие витамины при термической обработке продуктов разрушаются, некоторые овощи и зелень все же следует варить, тушить или жарить, поскольку в таком виде они лучше усваиваются. (далее…)

Все успешные люди заботятся о своем здоровье. Поэтому сегодня поговорим, об одном из важных минеральных элементов — о кальции.

Важность кальция в питании  неоспорима. Кальций – одно из  дефицитных минеральных веществ необходимых организму человека.

Для восполнения суточной нормы кальция нужно употреблять в еду, содержащие кальций продукты питания. Основные источники этого элемента – творог, молоко, молочные продукты, сыры, соевые, бобы, сардины, лосось, арахис, грецкие орехи, семечки подсолнуха, зеленые овощи (брокколи, сельдерей, петрушка, капуста), чеснок, редька. Важно, что действие кальция, может быть, нейтрализовано определенными продуктами. Например, такими как: щавелевая кислота (в шоколаде, щавеле, шпинате), большое количество жира, фитиновая кислота (в зернах). (далее…)

Оказывается, добиться хорошего ровного загара можно чуть-чуть скорректировав свой рацион. Секрет заключается в том, что некоторые продукты способствуют активной выработке меланина – природного темного пигмента, который и придает коже красивый бронзовый оттенок.

Продукты, содержащие бета-каротин (далее…)

Лето, отличное время для разгрузки и очистки организма. Очень несложно, а и полезно ненадолго убрать из рациона мясо, заменив овощами, фруктами, которых сейчас изобилие.

Сторонники вегетарианства  и просто любители фруктов и овощей по достоинству оценят эту диету. Ее особенность в том, что она предусматривает 5 приемов пищи в течение одного дня,  при этом каждая трапеза должна состоять из овощей и фруктов одного цвета, а в каждый последующий прием пищи цвет продуктов должен меняться. (далее…)

Вот интересная табличка, проверьте на себе, чего не хватает Вашему организму, исходя из того чего Вам хочется.

(далее…)

Каждый год популярные медицинские журналы составляют рейтинги самых полезных продуктов, в том числе напитков. Представление о влиянии того или иного элемента питания на организм делается на основе последних полученных данных о содержащихся в нем веществах и их свойствах. Рейтинги составляются по нескольким категориям: с точки зрения пользы для абсолютно здорового человека, профилактики наиболее распространенных и тяжелых заболеваний, улучшения самочувствия групп людей, страдающих от определенных болезней, например, сосудов и сердца. (далее…)

Жизненный опыт показывает, и каждый знает множество подтверждений, что заботиться о своём здоровье люди обычно начинают только после того, как недуг даст о себе знать.
Часто обстоятельства заставляют человека самостоятельно искать путь к выздоровлению или оказывать помощь своим близким в домашних условиях. А ведь можно предотвратить эти заболевания намного раньше, и для этого не потребуется каких-то сверхъестественных усилий. Нужно всего лишь хотеть быть здоровым, вести здоровый образ жизни, заниматься профилактикой, а не лечением… Начнем заботу о нашем здоровье с самого простого — правил питания. (далее…)



Наверх