Взять и начать бегать не так уж и просто. Все мы не раз начинали и после недолгих тренировок бросали. Но иногда стоит превозмочь себя на двух-трех тренировках, чтобы ощутить то неописуемое чувство восторга — после пробежки в 10 км, когда ноги сами несут вперед и создается впечатление, что ты можешь бежать вечность. Когда открывается второе дыхание.
Словами это не описать. Да и вряд ли подобная причина сможет стать толчком, чтобы начать регулярно заниматься бегом. Но, вы можете передумать после прочтения «15 причин для бега», составленные Алисой — дизайнером спортивной одежды и бегуном с десятилетним стажем. Итак:
1. Это самое лучшее упражнение для сжигания калорий.
2. Бег ускоряет метаболизм не только во время пробежки, но и во время отдыха.
3. Для бега не нужно дорогое спортивное оборудование.
4. Бег улучшает социальную жизнь.
5. А одиночные пробежки дают вам время для размышлений и самопознания.
6. Бег поднимает настроение.
7. Бег способствует креативности.
8. Бег дает замечательную возможность выйти на улицу и насладиться природой.
9. Бег поднимает самооценку.
10. Бег помогает бороться со стрессом.
11. Бег помогает бороться со стрессом и чувством беспокойности.
12. Бег дает вам энергию.
13. Бег увеличивает продолжительность жизни.
Регулярные пробежки увеличивают продолжительность жизни на 5-6 лет. При этом увеличивается не только продолжительность жизни, но и улучшается ее качество.
14. Бег улучшает сексуальную жизнь.
15. Бег помогает определить цели, в направлении которых стоит работать.
Главное, не зависимо от плюсов, если вы ощущаете дискомфорт во время пробежек, лучше обратиться к врачу. Если же врач определит, что с вами все в порядке и бег вам не навредит, тогда лучше обратиться к тренеру. Есть вероятность, что вы делаете что-то не очень правильно.
А как вы считаете, может все же стоит начать бегать?
Источник: http://theruniverse.com
Нажмите на кнопки - поделитесь с дузьями интересным материалом!