15 причин начать бегать

Взять и начать бегать не так уж и просто. Все мы не раз начинали и после недолгих тренировок бросали. Но иногда стоит превозмочь себя на двух-трех тренировках, чтобы ощутить то неописуемое чувство восторга — после пробежки в 10 км, когда ноги сами несут вперед и создается впечатление, что ты можешь бежать вечность. Когда открывается второе дыхание.

Словами это не описать. Да и вряд ли подобная причина сможет стать толчком, чтобы начать регулярно заниматься бегом. Но,  вы можете передумать после прочтения «15 причин для бега», составленные Алисой — дизайнером спортивной одежды и бегуном с десятилетним стажем. Итак:

1. Это самое лучшее упражнение для сжигания калорий.

2. Бег ускоряет метаболизм не только во время пробежки, но и во время отдыха.

3. Для бега не нужно дорогое спортивное оборудование.

4. Бег улучшает социальную жизнь.

5. А одиночные пробежки дают вам время для размышлений и самопознания.

6. Бег поднимает настроение.

7. Бег способствует креативности.

8. Бег дает замечательную возможность выйти на улицу и насладиться природой.

9. Бег поднимает самооценку.

10. Бег помогает бороться со стрессом.

11. Бег помогает бороться со стрессом и чувством беспокойности.

12. Бег дает вам энергию.

13. Бег увеличивает продолжительность жизни.
Регулярные пробежки увеличивают продолжительность жизни на 5-6 лет. При этом увеличивается не только продолжительность жизни, но и улучшается ее качество.

14. Бег улучшает сексуальную жизнь.

15. Бег помогает определить цели, в направлении которых стоит работать.

Главное, не зависимо от плюсов, если вы ощущаете дискомфорт во время пробежек, лучше обратиться к врачу. Если же врач определит, что с вами все в порядке и бег вам не навредит, тогда лучше обратиться к тренеру. Есть вероятность, что вы делаете что-то не очень правильно.

А как вы считаете, может все же стоит начать бегать?

Источник: http://theruniverse.com

Нажмите на кнопки - поделитесь с дузьями интересным материалом!
Твитнуть